Mana la~ yoga

ヨガレッスン

東灘文化センター小ホール

毎週火曜日 朝の10時30分から  1時間の「ソフトヨガ」を行っています056.gif

魚崎小学校のグランド側に施設があります。

今、受講生を募集しています016.gif

今日のテーマは、バランスです028.gif

足裏で大地を(床)、しっかりと握るように立ちます。

大地からエネルギーを頂き、腹筋に(へそを引き上げる)意識を持っていき066.gif

脊柱の起立筋を意識しながら・・・・・

アゴを引いて~  鼻から息を吸って~  


a0217512_14392160.jpg

   【立木のポーズ】
                   
            の、簡単 ポーズ を 行いました001.gif

                  あげる足は、 ・ 足の甲

                           ・  袋はぎ 

                           ・  内 膝





                        の 3つから選んで 足を上げます006.gif


    ( 効 果 )

       ★  集中力アップ

       ★  脚の引き締め

       ★  内蔵の活性化

                                 070.gif070.gif070.gif058.gif
    
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by honobono-8 | 2012-08-28 22:07

ヨガをメインに健康をテーマにいています(*^_^*)
by ムーミンママ
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